坐在工位上改方案，突然心跳加快，手心冒汗，呼吸也变得急促——你以为只是压力大？可如果这种心慌反反复复，持续好几天甚至几周，可能真不是扛一扛就能过去的。
别把心慌当亚健康
很多上班族一忙起来就顾不上吃饭睡觉，心慌成了“老朋友”。但长期心慌，尤其是没有明显诱因时，得留神背后是不是藏着问题。比如甲状腺功能亢进，代谢快、心跳猛、体重下降、容易出汗，很多人一开始只当是工作累，结果拖着拖着查出甲亢。
心脏本身也可能在报警
心律失常、房颤、早搏这些名词听起来专业，其实不少人都中过招。有些人就是坐着回个邮件，突然感觉心“咚咚”乱跳，像要跳出喉咙，持续几分钟甚至更久。这种情况如果频繁发生，最好去做个动态心电图，别靠自我安慰糊弄过去。
还有些人本身有高血压或家族心脏病史，长期伏案加熬夜，血管和心脏的负担悄悄加重。心慌可能是心肌缺血的早期信号，尤其伴随胸闷、乏力时，别当成普通疲劳处理。
焦虑和植物神经紊乱越来越常见
办公室里节奏紧，KPI压着跑，不少人白天脑子不停转，晚上睡不踏实。长期精神紧绷会扰乱自主神经，导致心悸、心慌、呼吸不畅，检查各项指标又正常。这可能是焦虑状态或植物神经功能紊乱在作怪。
我同事就有过这种情况：连续加班一个月后，总觉得胸口发紧，心跳快得像跑步后没缓过来。去医院查了一圈，心脏没问题，最后心理科医生说是慢性焦虑反应，调整作息加疏导才慢慢缓解。
低血糖和贫血也不能忽视
早上赶打卡不吃早餐，靠咖啡撑到中午，这种模式很容易引发低血糖。心慌、手抖、出冷汗、注意力涣散，吃块饼干立马缓解——这很可能是血糖过低在捣乱。
女性员工还得多留意贫血。月经量大加上饮食不规律，血红蛋白偏低会导致供氧不足，稍微一动就心慌气短。体检时血常规里的血红蛋白值别光扫一眼就翻页，真有问题早补铁比啥都强。
什么时候该去医院
偶尔心慌不用过度紧张，但如果出现以下情况，建议尽快就医：心慌持续时间长、发作频率增加、伴随头晕、眼前发黑、胸痛，或者有猝死家族史。别等到身体亮红灯才行动。
日常可以简单记录：什么时间心慌、持续多久、当时在做什么、有没有诱因。这些信息对医生判断很有帮助。现在有些智能手表也能测心率异常，虽然不能替代医疗诊断，但能帮你捕捉到异常波动。