你是不是也经历过这样的情况？兴冲冲报了个图形设计网课，前两节还认真跟着做，到了第三课就开始掉队，作业拖着没交，最后连课程进度条都懒得看了。问题可能不在你懒，而是没用对方法——试试‘单步跟踪课程内容’。
什么叫单步跟踪？
简单说，就是老师做什么，你立刻跟着做一步；老师讲完一个操作，你就暂停视频，自己动手复现一遍。比如他在 Photoshop 里新建图层、调色板取色、用钢笔工具描边，你就一步一步照着来，不跳步，不偷懒。
很多人习惯‘看完再说’，结果一节课40分钟一口气刷完，看着懂了，一上手全忘。其实大脑记不住这么多连续动作，就像你看别人炒菜视频，看十遍不如自己下锅炒一次。
实战场景：做一张海报卡壳了？
假设你在学做一个活动海报，老师用了蒙版+渐变工具做出光影过渡。你光看觉得‘哦，明白了’，但自己做时发现渐变方向不对，蒙版擦得太狠，画面糊了。这时候回过头，把视频倒回去，找到他操作的那一小段，按暂停，一步一步来：
<!-- 示例操作步骤 -->
1. 选中图层，点击底部“添加图层蒙版”按钮
2. 选择渐变工具（G），在工具栏选“黑白线性渐变”
3. 按住 Shift，在画布从左到右拉一条直线
4. 观察蒙版区域变化，调整拉取长度直到过渡自然每做完一步，就对比一下老师的画面和自己的，差哪补哪。这种‘拆解式学习’比囫囵吞枣强得多。
搭配笔记更高效
我习惯在旁边放个笔记本，不是抄老师说的话，而是记录关键参数和坑点。比如：
- 字体搭配：标题用思源黑体 Bold，正文用霞鹜文楷 Light
- 阴影设置：不透明度 60%，距离 8px，大小 12px
- 常见错误：钢笔工具没闭合路径，导出时缺角
下次再做类似设计，直接翻笔记，省得再找视频。
现在很多课程平台支持倍速播放、章节跳转，善用这些功能。卡在某个效果上？直接定位到时间点，反复播放那十几秒，直到你跟得上为止。
学图形设计不是看电影，进度条走完不等于学会了。真正掌握，是你能自己从头到尾做出来。而‘单步跟踪’就是帮你把大任务切成小动作，一步步踩实了往前走。