检查设备与网络环境
开始直播前，先确认摄像头、麦克风和灯光是否正常工作。很多人习惯用笔记本自带摄像头，但画面容易偏暗，建议加一盏环形补光灯，人脸更清晰。手机直播的话，记得清理镜头污渍，避免画面模糊。
网络稳定性最关键。Wi-Fi信号弱会导致卡顿甚至断流，最好靠近路由器，或者直接用网线连接电脑。可以提前在测速网站跑一次网速，上传速度至少要达到5Mbps以上才适合高清直播。
选择并配置直播平台
不同平台操作略有差异。以抖音为例，进入创作者服务中心，点击“开直播”，系统会提示你设置封面、标题和分类。标题别写“今天聊天”，换成“下班后聊点真心话｜周三夜话”这种更有吸引力。
如果是用OBS这类推流软件，需要从平台获取推流地址和串码。填写时注意别填反，一般格式如下：
服务器地址：rtmp://live-api.xxx.com/stream
推流密钥：xxxkey123abc调整画面布局与音效
OBS里可以添加多个画面源，比如摄像头、桌面捕获、背景图片。把主画面放在中间偏左或偏右三分之一处，符合视觉习惯。背景图建议用静态虚化图，避免分散观众注意力。
音频方面，测试麦克风音量，说话时波形条在-12dB到-6dB之间最合适。太小听不清，太大容易爆音。可以勾选“降噪”滤镜，过滤空调、风扇的底噪。
预设互动内容与应急预案
提前想好开场三句话，比如“欢迎进来的小伙伴，今天我们要试吃五款辣味方便面”。把关键词写在便签贴屏幕上，避免冷场忘词。
遇到突然断网怎么办？在OBS里开启“录制同时推流”功能，即使直播中断，本地还存着视频文件，之后能剪辑上传。手机端也记得打开自动保存，有些平台默认不开。
最后一步：彩排测试
正式开播前半小时，用另一个账号登录，查看自己的直播画面。检查有没有漏光、回声、字体遮挡等问题。让朋友帮忙听听声音是否清楚，文字信息是否看得清。一切正常，就可以点“开始直播”了。